L/La company/a

Tal com amb el bosc, podem connectar amb un altre ésser humà. De fet, és una cosa que fem constantment, encara que no sempre siguem conscients d’això.

La complexitat de la pràctica amb un altre ésser humà rau en els límits. La avantatge de practicar amb persones és la riquesa de sensacions i percepcions que amplien enormement l’auto coneixement.

En aquest context, “company/a” no es refereix a una parella amorosa, sinó a qualsevol altra persona amb la que s’acordi d’entrar en un espai de meditació compartit. Més diversitat tinguin els teus companys, més aprendràs sobre tu mateix/a.

Els riscos de la meditació a dos són:

• Perder-se en l’altre amb l’objectiu de complir, oblidant-se de l’un mateix.
• Confondre la connexió profunda amb l’enamorament. Es entra en contacte amb l’amor, però no l’amor de parella. No vol dir que, d’aquestes connexions, no pugui sorgir una relació, però hi ha una diferència. Si la meditació es realitza amb consciència, les persones entren en contacte amb l’amor pur, que no demana res a canvi, que no espera res, que simplement és. Aquest contacte pot confondre’s.
• No escoltar-se a un mateix i acabar fent-se mal per no posar un límit.

Definim límits

És essencial saber dir “no” d’una manera amable, clara i consistent. Si aquesta pràctica es realitza sense instructor, és important que hi hagi confiança en l’altra persona, que sap respectar i comunicar els límits. Superar un límit fa mal a ambdues parts.

Escoltar un altre en estat meditatiu es fa a través del cos, amb tots els seus nivells, inclosos els energètics i emocionals. Aquesta connexió arriba al cor, i aquest viatge, per les nostres ferides, és delicat.

Pot ser que la pràctica es limiti a un intercanvi visual o que s’acompanyi de tacte.

Si s’obri la possibilitat del tacte, és fonamental:

• Nomenar quines parts del cos no poden ser tocades.
• Parlar sobre la intensitat del contacte.
• Utilitzar una paraula de control, com “basta”, que significa que tot contacte s’aturarà immediatament.
• També es poden usar paraules com “més” o “menys” per controlar la intensitat.
• Si el contacte és ampli, com en una sessió de masatge, és necessari definir àrees amb dolor o lesions.

Amb o sense tacte, és recomanable definir un límit de temps.

Meditació sense contacte

Ens asseguem un davant l’altre, ja sigui en una cadira o al terra. Es realitza un salut amable per obrir la comunicació i es defineixen els límits. Un d’aquests límits és la distància; heu de trobar la distància que resulti relaxada per ambdues parts.

No és necessari, però una mica de música amb un ritme lent i sense massa complexitat pot ajudar, sobretot per marcar els temps. A sota trobareu enllaços a llistes de reproducció a Spotify.

Cada un entra cap a dins primer amb els ulls tancats.

Quan s’hagi arribat a una mica de quietud, s’obren els ulls i s’utilitza la mirada ampliada. Si el teu company/a encara no ha obert els ulls, observa’l/a amb els ulls tancats.

La invitació és estar en contacte amb la respiració, les sensacions del cos, la postura (comoditat per a tot) i el que estàs veient: l’altre, i el que veure’t fa sentir… tot al mateix temps.

En el moment en què ambdues parts tinguin els ulls oberts, l’objectiu és simplement mantenir l’atenció.

És possible que una mirada es torni massa intensa, fins i tot intimidant. En aquest cas, s’ha de comunicar i demanar una mica de distància. No es tracta d’allunyar-se físicament, sinó d’ampliar el camp. La persona que està mirant amb més intensitat primer ha d’intentar expandir encara més la mirada; si encara així se sent que és necessària més distància, pot imaginar que el seu cos s’allunya, retrocedint.

La mirada no ha de ser constant; poden ocórrer parpellejos i descansos, tancant els ulls per moments. La idea és tornar al contacte visual i sentir.

Es poden emetre sons i fer peticions, però és millor evitar entrar en converses. Si l’atenció es dispersa, el primer és tornar a un mateix, al contacte que tinguis amb el terra, els peus, les cames, els glúteus.

Si pots, intenta mantenir l’atenció al cor mentre mires l’altre i obre’t a veure, a sentir aquella persona que està a uns centímetres de tu.

Meditació amb contacte

Si el teu company/a ha acceptat el tacte com a llenguatge, després d’haver passat uns minuts en el contacte visual, simplement levanta una mà i deixa que es trobi amb la seva. Si pots, no guies la mà amb la ment, només deixa-la anar; es mourà “sola”.

Deixa que les mans comencin a ballar, i pot ser que s’unin les altres mans, o que us apeteixi moure la espatlla en un balanç d’acercament i distància. Cuida els límits que t’han comunicat.

Mentre tot això passa, l’atenció es centrarà més en el contacte de la pell, però al mateix temps has de mantenir la consciència en la respiració i les sensacions internes. Cal estar dins i fora al mateix temps.

En entrar en contacte, la majoria de les persones prefereixen tancar els ulls, o els tanquen sense pensar. T’invito a jugar amb això i veure com canvia la percepció del tacte en obrir i tancar els ulls.

Deixa que els coses ballin sense buscar res, sense anar a cap lloc, sense intentar donar o rebre… només deixa que la vida ocorri i s’obri camí des del teu esperit cap al teu cos per crear l’unió amb l’altre, que també és tu, com el bosc.

Playlists

• Meditació “a dos”
  • Dissenyada per a aquest text en contacte.
    • Principi per anar a l’interior. Després ritmes mitjans amb alegria i sentit d’unió.
• Masatge 2023.2.1_h
  • Dissenyada per al masatge tàntic en bucle a 3 hores.
• Masatge 2023.1
  • Masatge energètic.
• Masatge 2022.2
  • Masatge energètic.
• Shakti - Yemayá worshipping
  • Ritual d’adoració a Shakti - Yemanyá (al femení)
    • Adi Shakti: Aquest mantra invoca i honra l’essència mateixa de Shakti en totes les seves formes i manifestacions.
    • Chamundaye: protecció i força.
    • Durgayei: benedicció i superar obstacles.
    • Mahalakshmyai: atraure la riquesa material i espiritual.
    • Kamakhyaayai: despertar l’amor i l’atracció.
    • Bhuvaneshwaryai: connectar amb la seva energia universal i trobar equilibri i harmonia.
• ¡Levántate y anda! ¡Respira! ¡La magia existe!
  • Per ballar amb suau alegria.
• Mantras “balance”
  • Mantras de balanç.
• Dark Dance
  • Per explorar llocs més foscos.